Массаж мышц спины — 7 проверенных техник восстановления здоровья

Во все времена одним из самых простых и действенных способов исцеления, наслаждения и получения удовольствия является массаж. Мы все прекрасно знаем, что наше тело уникально не только по своему строению, но также и по колоссальным возможностям самовосстановления. Вся информация, изложенная в этой статье, всего лишь даёт понимание как быстро и эффективно самостоятельно или, прибегая к помощи специалистов, помочь своему телу реанимировать себя, активируя заложенные в него резервные Силы. Каждую минуту наши мышцы и опорно — двигательный аппарат испытывают нагрузку. Очень часто бывает даже и так, что с годами организму не хватает сна и отдыха для самовосстановления. При исчерпании же запаса прочности появляется сбой в теле в виде напряжения, мышечных спазмов (тригерные точки, тригерные зоны). Ухудшается эмоциональное и психическое состояние. И, как вы можете заметить, в этом случае рука сама подсознательно тянется потереть и промять то место, которое вызывает дискомфорт.   Показания к массажу Моментальный по своему действию не медикаментозный способ восстановления функционального состояния мышц назначают, чтобы: Устранить спазмы, зажимы. Восстановить кровообращение и ток лимфы. Уменьшить воспалительные процессы. Восстановить проведение нервных импульсов. Ускорить обменные процессы,а также движение венозной крови и лимфы. Улучшить эластичность мышечных волокон. Убрать мышечные блоки и растянуть позвоночный столб. Снять болевой синдром.   Массажные процедуры достаточно хорощо себя зарекомендовали при: Невролгии. Артритах. Реабилитации после инфаркта и инсульта. Гастрите. Радикулите. Межпозвонковых грыжах. Депрессиях. Беременности. . Переломах костей. Целлюлите. Снижении иммунитета. Остеохондрозе. Противопоказания к массажу В ряде случаев при неуместном использовании массажа можно получить и вред для здоровья. Нужно помнить и знать, что массаж нельзя делать при: Повышенной температуре. Гипертоническом кризе. Острых боляж живота. Повреждении кожного покрова. Нетрезвом состоянии. ВИЧ и онкологии. Различных кровотечениях. Острых воспалительных процессах.   Подготовка к сеансу Существует масса самых разнообразных вариантов как подготовить тело к процедуре массажа. Все они просты и не требуют никаких усилий. Однако следует учесть ряд моментов, которые позволят достичь наибольшего комфорта во время сеанса: Воздержаться от пищи за два часа до прихода. Чтобы контакт с массажистом был наилучшим,желательно познакомиться с ним заблаговременно. Перед массажем посетить туалет. Рассказать о противопоказаниях и возможных аллергиях. Отключить все цифровые устройства, которые могут отвлечь как специалиста, так и клиента. Заранее снять все украшения. Воздержаться от аромасредств. Принять тёплый душ. Исходя из практики, могу сказать, что наиболее эффективная и результативная подготовка — это русская баня. Благодаря ей происходит полный разогрев организма как внутри, так и снаружи естественным экологичным методом. Повышается скорость тока крови в капиллярах, усиливается работа выделительной системы, автоматически запускается детокс организма. После бани человека окуривают засушенной травой артыша, очищая его энергетически. Если один раз в неделю делать общий оздоровительный массаж, то этого будет вполне достаточно, чтобы отлично себя профилактировать!   Масла для массажа На сегодняшний день на рынке предоставлен большой выбор самых разнообразных масел. Профессионал своего дела разумеется отдаст предпочтение натуральному, экологически чистому и приемлемому по цене продукту. Наибольшее распрстранеие в массажной индустрии получили такие базовые масла как: Оливковое: прекрасно увлажняет и питает нашу кожу, имеет антиаллергенные свойства. Кунжутное: купирует воспаление, регенерирует клетки и обладает детокс эффектом. Абрикосовое: устраняет целлюлит и другие проблемы кожи. Если добавить несколько капель эфирных масел в массажное, можно получить в итоге масло направленного действия. В сочетании с массажными техниками это только усилит выздоровление спины. Натуральные эфирные масла отличного качества представлены такими компаниями как Styx, Вивасан, Тианде. Ниже приведён перечень некоторых из них: Герань имеет дезинфицирующий эффект. Лаванда отлично расслабляет нервную систему, успокаивает, расслабляет мышцы. Мята ускоряет кровоток,снимает отёки. Розмарин хорошо работает с жировыми клетками. Некоторые виды эфирных масел в микродозах используются внутрь для исцеления. В этих случаях перед приёмом обязательно нужно проверить их на индивидуальную переносимость. Для этого наносится несколько капель масла на локтевой или луче-запястный сгиб.   Массажные техники для спины Доказательством того, что история массажа насчитывает тысячелетия, являются наскальные рисунки, а также святые писания разных религий. В наши дни Древние знания массажного искусства сохранились пракически на кождом континенте. В России, например, они представлены ладкой живота и классическим массажем. В Японии — юмейхо и шиацу. В Тайланде — тайский массаж. В Китае — китайский точечный по меридианам. В Корее — суджок.…

Continue reading

Макияж карандашом для глаз

Лицо женщины, как холст художника. И при помощи правильного макияжа можно творить шедевры. Особенно изменению поддаются глаза. Говорят: глаза-зеркало души. Как не согласиться с этим высказыванием. Взглядом можно выразить многое. Макияж может изменить форму глаза, увеличить или уменьшить, создать глубину взгляда, сделать ярче или мягче. И один из инструментов макияжа глаз является карандаш. Карандаш для макияжа глаз способен творить чудеса в умелых руках мастера. Сегодня таким мастером может стать каждая женщина. Существует…

Continue reading

Программа бега для девушек фото

Стандарты современных девушек отличаются от тех, которые были в прошлом веке. Красота, подтянутое тело и здоровый дух – принципы представительниц слабого пола. Бег – это отличный инструмент, чтобы достичь данных целей. Легкая пробежка поможет сохранять не только хорошее физическое состояние, но и обеспечит Вам психологическую разрядку. Многие ищут программу, которая поможет заниматься спортом в удовольствие, но не каждой удается это сделать. Все же существует несколько универсальных советов! Методы улучшить беговую…

Continue reading

Как проверить состав косметики на безопасность онлайн

Как узнать, что содержит косметика

Современный мир косметики настолько обширен, что у потенциального покупателя при выборе разбегаются глаза. Маркетологи в рекламе и с этикеток продуктов обещают нам дать решение всех мыслимых проблем. Увы, мы знаем цену этим обещаниям. Ценные ингредиенты, чьи свойства и чудодейственное воздействие так щедро расписаны на этикетке, как правило, находятся в самом конце состава и соответственно имеют не самую впечатляющую концентрацию в продаваемом средстве. Что же находится в начале списка ингредиентов и имеет…

Continue reading

Какие растительные белки нужны организму

Что такое растительный белок?           Растительные белки – это высокомолекулярные вещества, состоящие из необходимых нам аминокислот, которые содержатся в растительной пищи. Белки (протеины) – основной строительный материал всех клеток и тканей нашего организма. Почти все процессы, которые происходят у нас внутри – это заслуга усердного труда белков. Для нормальной жизнедеятельности человеку необходимо 20 аминокислот, 12 из них человек способен производить сам. Оставшиеся 8 поступают в наш организм…

Continue reading